初級コース	人間関係で言いたいことが言えずにがまんしていることがありませんか？そんなときこの技術が役に立ちます。自分の言いたいことが全部相手に言えて、しかも相手を傷つけません。ですからどんどんこころの内が楽になります。嫁姑の問題や子どもを傷つけずに親の考えを述べるのに最適な技術です。コツは、「あなた、おまえ」（You）を主語にしないこと。上手な言い方の訓練です。イヤな相手の行動、自分の感情、自分への影響の3部構成でなりたっています。